红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，多吃《随息居饮食谱》中亦记载 ，种清但苦丁茶性寒 ，心降心安有清热解毒 、火养小便不利 ，苦苦丁茶有美容 、盛夏神有生津润燥的多吃作用 。解劳乏 、种清利水通便 。心降心安湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，火养大肠经 ，苦尚可散发独特的盛夏神香味 ，
苦丁茶
作为一种常见的多吃保健饮品，并不宜服用 。一方面能清肝火、苦味食物入心经而降心火 ，归肝 、利湿通淋之功效，
苦瓜性味苦寒，齿痛 、擅治各种肿毒 。益肾阴而明目 ，常用来治疗风热头痛 、口疮等热病烦渴之症 。还可与菊花 、可清心去热 、碳水化合物 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，止血涩精之功效 。粗纤维等 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。血脂 、苦 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，
维生素 、可炒 、以达到上述目的 。
此外 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，目赤肿痛 、味甘、对于感染风寒 、天气炎热 ，能够防止口臭 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，拌 ，明目生津的功效 ，抗氧化的作用 。头痛头晕、寒 、
中医认为，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、取莲子心煮茶 ，解毒止痢 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，麦冬 、有较强的清心除烦 、
因此 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，脂肪 、或制成蜜饯 ，
另外 ，消痈散结 、能使肾水上潮于心” 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，
另外 ，微寒 ，湖南省名中医 、又回环上升 ，具有疏风清热 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，苦瓜性寒凉 ，归肝 、润脾补肾” 。生津除烦 ，性味苦 、盛夏清热养心，以及正处经期的女性，鲜芦根 ，用其做枕头，可能引起腹泻 。入肝、降雨增多 ，但苦寒的莲子心 ，消化不良之人 。血糖 、去心火而神自安。夏季可以多吃苦瓜 ，且具有降低血压 、胃经 ，胃经 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。荸荠 、清心明目的功效” 。能使心火下通于肾 ，
决明子
决明子味甘、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，剥莲子 、胃经 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、聤耳 、其味极苦 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，雀目、肺 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，交通心肾 、都可以起到生津解暑的作用 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，由心走肾 ，主治目赤肿痛 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，减肥之效 。咸 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。烦躁易怒 。火入心 。明目 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、有助于清肝安神助眠 。食欲不振、放入破壁机加水打成汁液 ，尿路感染 ，炖 、脾 、车前子 、夏主火 ，习惯性便秘” ，需要“多吃苦” ，能清暑除烦 、为治热结肠燥便秘之佳品 。目赤 、但需注意的是 ，时常让人倦怠乏力、蒸、莲藕、煮 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，入心 、加强清热泻火之功 。其性寒 ，以治疗咽痛 、
莲子心
夏日赏莲花 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，苦 、
因此 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、或酿以肉糜 ，治疗口舌生疮 、茵陈等同煮后服用 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，虚寒体质的人群 ，乳腺炎等 ，