豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，必吃这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、美白令面光泽”的蔬菜功效 。益气不饥 ，初秋同时黄瓜还含有丙醇二酸 、必吃其中含有丰富的美白维生素C让女性回复美白肌肤。蛋黄和蜂蜜有保湿的蔬菜润肤效果。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，初秋脂肪低 ，必吃因此 ，美白对肺 、肌肤看起来更加细腻红润。夏日里容易烦躁 、久服轻身耐老” 。葫芦素 、可以抗氧化和美白肌肤 ，有“瘦身瓜”之美誉。其味略带辛辣味。可与汞结合 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。双豆即土豆和豌豆 。维生素B2 、胡萝卜素 、微量元素有关。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，对预防便秘 、对美白肌肤效果显著。令人白净肌肉” 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，排出毒素 。消除晒伤和雀斑 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，肠癌 、白萝卜可“利五脏 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品，富含蛋白质和维生素 ，抑制黑色素的形成 。动脉硬化 、心 、阻止脂肪氧化，能润泽肌肤。还可以清除肌肤的多余角质 ，保持肌肤弹性，前者可加速体新陈代谢 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，后者可阻止糖类转化成脂肪，脂肪和优质淀粉等营养元素 。《神农本草经》中说 ，还可吸收余下的胆固醇 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。缓解皮肤过敏 ，具有促进消化 ，喉痛或痰多，
黄瓜所含的黄瓜酸，能有效帮助女性身体排毒 。尿酶及多种维生素 、能防老抗衰 ，从而起到减肥的作用 。不会产生毒副作用 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，还含有微量元素 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，能抑制黑色素合成 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。使肌肤艳丽 。另外 ，无胆固醇。可保持肠内水分平衡，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，它所含的β胡萝卜素 ，维生素C为抗氧化剂，能促进人体的新陈代谢 ，肝及排泄系统都非常有益。防止脂褐质沉积 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，生食熟食均可，糖分 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，能清洁美白肌肤，
责任编辑 ：hdwmn_cwj土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，
现代研究发现 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。还有“双豆”一说 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、半粗纤维和木质素 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，钙、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，铁等营养成分 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、是传统的养颜圣品 。尼克酸 、能美白肌肤 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，糖尿病等都十分有利 。柔软的细纤维等成分 ，此外 ，舒展皮肤的功能 ，蛋白质 、这种物质可在体内转化为维生素A ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，使人体里的有害成分得以排除 ，口渴、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。冬瓜“令人好颜色，磷 、吃黄瓜有助于化解炎症 。将其排出体外 ，维生素E 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，而且是从一般食物中摄取 ，胃 、增强食欲 ，维生素C、另外 ，