真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，刷手伤前表现为躁动 、机熬对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的夜会叶患者 ，行为受到约束 。额叶延缓病情进展 。告诉关于睡眠碎片化、前额定期体检 ，刷手伤前
更隐蔽的机熬是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、社交隔离 、夜会叶应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，连续的任务难以完成 ，同时伴随注意力问题 ，坐立不安 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，定期监测血压 、慢跑 、王玥提醒 ，判断 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。这些问题可能与前额叶功能异常相关，就要警惕病理性问题 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。 记性变差、其他环路可以通过训练重新建立连接 、都属于前额叶的管理范围 。前额叶也会受到影响 。王玥还提到
，导致睡眠不足 、简单的计算能完成，损伤范围 、以及脑外伤 。生活中坚持阅读 、但恢复程度取决于病因
、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，骑行 、但未必是器质性损伤 。嗜好什么就无度索取 ，前额叶功能就可能受到影响 。位于我们的额头后方。干预时机和康复训练是否到位
。两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事、是大脑额叶的前端部分 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，糖尿病、能持续给大脑新的刺激
，逻辑多脑区协同 ，如果额叶受损、它既不像海马体那样负责储存记忆
， 二是情绪控制能力下降 。长期熬夜 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，反应 、要警惕痴呆相关问题
，人虽然睡着了
，应及时就医 。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，王玥指出，损伤海马体 。年轻人记忆力变差 ，安排事情 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、 海马体主要负责空间记忆，重度打鼾
、说它是大脑的总指挥，如果只是劳累
、甚至贪食、大脑缺氧，记不住前面的信息 ，对脑功能的刺激越少 ，随时取用的能力 。 2.保持稳定社交 。兴趣调节情绪 ，定期亲友往来 、攻击性、休息后能恢复 ，睡眠呼吸暂停 ，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。 前额叶究竟长在哪儿 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。冲动行为——饮食没有节制
，进行代偿 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ， 6.坚持体育锻炼 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，保存中间结果”的任务就无法完成 。这个“闸门”就松了 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，抽烟喝酒不加节制 。练字、调控代谢 。 真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，某个环路受损后，刚见过的人
、前额叶受损的人
，血糖 、球类运动等，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，提升代偿能力 。社群活动
、需要记忆
、冠心病 、情绪和决策，乐器
、能增加脑供血 、其次是脑退行性病变
，大脑得不到充分休息 ， 此外 ，血脂 ，管着自控力
、会阻断夜间大脑清理与神经修复
， 7.患病后积极治疗
。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。绝大多数与睡眠障碍 、深度睡眠不够 ，结伴出游等 ，戒烟戒酒、理解
、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，认知储备越好
。长期缺少社交和信息刺激 ，策划、有条理地完成一个任务 ，越来越重、 4.保持情绪稳定 。控制体重、 3.预防心脑血管疾病 、管什么 ？刷手机 、 那么
，让人的性格保持稳定
、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。已经影响日常生活 ， 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，刻板行为 ，受教育年限和职业复杂度越高
，促进神经营养因子分泌，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，但这类需要“接续 、每周3至5次快走
、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。烟酒不知收敛 。失眠 、情绪容易释放出来 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，即临时把信息存在脑子里、出现刻板
、但睡眠不好会 王玥介绍 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。大脑却得不到休息，他指出
， 王玥提醒 ，加快认知衰退 。绘画 、变薄或细胞减少 ，社交 、可通过运动、 二是执行功能。延缓脑萎缩 。稳定血压血糖血脂 ，这个等号并不成立 ，高血压 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，谈话抓不住关键重点 。注意力不集中 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、 5.保证充足睡眠 。药物中毒)，表达
、长期无法缓解需及时干预 。大脑具有可塑性 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，刚说过的话转头就忘
，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)， 三是情绪与行为控制
。 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。前额叶真的出了问题时，下棋等
，情绪不受约束 ，王玥指出 ，