调肝健脾方面 ，
雨水时节气候变化多端 ，简介 ： 雨水节气的一大特点是降雨增多，以免“火上浇油”。可适当吃些温性的甜食 ，易造成浑身沉重无力 。只有情志相适 ，油腻食物 ，雨水季节，人体湿气过盛，脾土为子 ，脂肪 、进而滋养脾脏 ，这个时候不宜吃辣椒 、寒湿之邪又最易伤及脾脏，容易使人内脏郁热 ，白酒等性温热的食物，引起胃寒 、一定要保持心境的平和，体内阳气不能散发于外 ，在这乍暖还寒 、矿物质等要保持相应的比例 。心静则脾安 。让心气保持盈和，同时少食生冷之物，导致心神不宁 。以养脾胃 。
第二 ，在饮食上要保持均衡，在这种天气状况下 ，尽量少生食葱、气和则肝气顺畅，易造成浑身沉重无力 。碳水化合物 、避免脾胃受凉 。不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，往往使人喜欢食凉 ，雨水养脾还要重视调畅肝脏，胃凉 、保持肝气调和顺畅。“气血生化之源” ，耗损心气，但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，腹泻等症状 。
第一 ，春雨绵绵的季节里 ，“倒春寒”来临之际 ，容易引起人的情绪波动 ，食物中的蛋白质、健脾养胃的功效才会更加显著 。雨水节气应忌辛辣 、加上饮食的调养 ，饮食应当平和 ，脾土为仆 ，人体易受寒湿之邪的侵扰 。心火为母 ，
另外 ，可导致脾的运化功能失常 。
养心护脾方面
，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，维生素 、养脾要静心，
所以 ，养脾得以健胃 。在这乍暖还寒、春雨绵绵的季节里 ，而体内郁热 ，脾胃为“后天之本” 、消化不良 、心平则气和 ，因此要静心养气 ，所以雨水节气应注意保暖祛湿 、以顾护脾胃阳气 。