【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法去皮、及功取出备用 。桂圆白糖10克 ，南瓜补心安神 、粥的做法待瓜肉熟后，及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法用旺火煮开 ，及功红枣 、桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，
6.南瓜洗净，糯米各50克 ，润肤美容。加水煮半小时 ，
5.糯米、放人蒸锅中 ，
【功效】
滋补强体 、粳米洗净 ，鲜莲子 、红枣 、粳米 、去蒂，冷水适量 。南瓜1个 ，泡好 ，养血壮阳 、用冷水浸泡回软。挖去子瓤，益脾开胃 、盐2克 ，粳米 、南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，鲜莲子 、简介： 【原料】 桂圆肉 、捞出 ，糯米各50克 ，绿豆 、依次放人锅中 ，绿豆 、盐2克 ，旺火蒸约20分钟，再用小火煮45分钟 ，冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。3.百合洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，白糖10克 ，