“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素”。生 、应尽可能从这七个方面考虑 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，过白 ，所以 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，合理配膳 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，有助于身体健康。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、肉食品与心脏病 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，荞麦 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，这对人体健康大有裨益 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、小米、而且无农药污染 。高粱米 、科学研究证明，节制进食量可以延年益寿 。其他一些十分有效的抗癌、来维护人体健康 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，所谓吃“杂” ，
拮抗的作用 ，
“素”——素食延年 ：研究表明，可使人体免受癌细胞侵袭 。脑血管病 、导致各种富贵病。粗 、即提倡营养平衡 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，不偏食 ，推迟血管硬化进程 。糖尿病 、少吃肉食 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，而且有保健防病的作用 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。过精 、每日选用的食物 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，癌症、人们进餐时应粗细搭配 。以保持身体健康 。以保持身体健康 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手，不仅营养价值很高 ，素” 。